Je te propose une méthode complète pour trouver un équilibre alimentaire et un bien-être intérieur.
Un format cahier avec des zones d’écriture vierges afin de t’approprier la méthode et d’apprendre à prendre soin de toi.
Un cahier en 3 parties : méthodes et infos – Planning de menus et suivi à remplir – 8 semaines de menus pour t’aider.
En prévente avant la sortie le 7 juin 2023
Sommaire
Ma méthode consiste à voir ton rééquilibrage comme un projet de vie où tu travailles sur ton alimentation mais aussi sur ton bien-être (ci-dessous, le sommaire et les différentes étapes de ton projet).
Partie 1 : construire et réfléchir sur ton projet santé
Cette partie propose des zones d’écriture à remplir et des infos/conseils
- Ton bilan corps et bien-être
- Des informations pratiques pour bien comprendre l’alimentation santé
- Des idées pour bien t’organiser
- Les étapes pas à pas pour changer tes habitudes
- Une aide pour définir tes objectifs et sous objectifs
- Des conseils pour prendre soin de toi et maximiser le positif afin de garder la motivation
Partie 2 : Un espace planning à remplir sur 48 semaines
Des doubles pages de planning vierge afin de créer tes propres plannings de menus (c’est essentiel pour réussir !), mais aussi d’inscrire tes actions et réussites, tes émotions, tes activités sportives, tes moments pour toi…
+ des bilans mensuels pour constater tes progrès et définir les points à améliorer.
J’ai glissé aussi
- des astuces et des conseils pour t’organiser au quotidien
- des petits défis pour te motiver
- Quelques recettes de goûters
Partie 3 : 8 semaines de menus gourmands IG bas
Pour t’inspirer et t’aider à démarrer, tu auras 8 semaines de menus IG bas classés par saison avec des photos. En amont, tu auras aussi des idées de petits déjeuners et desserts.
Au total : 76 recettes gourmandes, IG bas et rapides pour toute la famille.
A chaque fois, des alternatives sans gluten sont proposées.
