Produits d'épicerie
Pour bien commencer une alimentation IG bas, il faut revoir un peu ses placards sans pour autant tout changer ! En général, j’achète les produits frais et légumes/fruits chez Grand frais, primeur ou marché.
Pour le reste, je commande sur le site GREENWEEZ BIO : je trouve toutes les farines, notamment celle d’orge mondé qui est plus difficile à trouver mais aussi les crèmes végétales, laits végétaux, oléagineux et leur purée, légumineuses, sauce tomate, pesto, shampoing, lessive…
Activité physique en ligne
Dans un projet minceur et santé, il est important d’avoir une activité sportive. J’ai testé un programme en ligne d’Alexia Cornu, coach sportive depuis plus de 12 ans et j’ai adoré. Elle propose plusieurs vidéos de 10 à 25 min chaque semaine très claires et accessibles. On peut les faire quand on veut. Elle propose aussi des live et des conseils en plus.
Ces programmes sont très complets et motivants alors je vous les conseille. Voici le lien de son site pour les découvrir.
Code PROMO pour bénéficier de 20 euros sur tout : BERENGERE20
Cours de cuisine en ligne
J’ai réalisé plusieurs vidéos pour TCHAC, une plateforme de vidéo de cuisine de qualité avec un accès à plusieurs cours en ligne : cuisine de grands chefs ou sur des thématiques spécifiques (cuisine végétale, du monde, lacto-fermentation… et maintenant #IGbas avec moi 😊)
Dans ces vidéos, je vous propose des recettes en vous donnant le maximum d’infos afin de bien vous expliquer comment cuisiner IG bas. Cela vous aidera à adapter d’autres recettes plus facilement par la suite.
Cette plateforme est payante (mais vous aurez -50% sur l’abonnement, soit 48€ l’année au lieu de 96 en cliquant sur le lien ci-dessous) et vous aurez accès à tous les cours des chefs (+ de 300 vidéos !).
Si vous hésitez, vous avez 14 jours pour tester gratuitement et c’est seulement après que l’abonnement sera payant (sans engagement de durée).
Matériel pour cuisiner
Pour cuire légumes
grillés, biscuits, pizza…
Pour poser le tapis silicone
Pour faire mes spaghettis
de courgettes
Pour éviter le film
plastique
Pour moudre mes
graines de lin
Pour concasser
les oléagineux
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