Livre : Je prépare ma ménopause et je la vis bien

Je prépare ma ménopause et je la vis bien

La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain ! à partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner. Il est essentiel de préparer sa ménopause en amont pour qu’elle soit plus douce et pour rester en bonne santé.

Et ensuite, quand la ménopause est installée, il y a des désagréments qui persistent et puis il faut aussi veiller à la santé cardiovasculaire, l’ostéoporose, etc. 

Ce livre de 240 pages vous explique tout et vous propose des solutions naturelles ainsi qu’un accompagnement à 360°.

Un livre à lire dès 40 ans, pour les femmes en préménopause ou déjà ménopausées.

Découvrez ci-dessous le contenu.

PARTIE 1 : Je comprends la "pré" et ménopause

  • Comprendre le cycle féminin et ce qui change à la pré et à la ménopause
  • les hormones en jeu et comment les rééquilibrer
  • les perturbateurs endocriniens et comment les éviter
  • Les aliments détox pour réduire les toxines
  • FAQ
  • Test sur la pré-ménopause

Partie 2 Je m’informe sur les bouleversements possibles à la "pré" et ménopause

  • Tous les désagréments à la loupe
  • Les risques possibles sur la santé
  • Les bonnes nouvelles
  • Les solutions naturelles pour s’aider

Partie 3 : J’accompagne ma "pré" et ménopause

  • Clé 1 : Réduire le stress et éviter la déprime
  • Clé 2 : Améliorer son sommeil
  • Clé 3 : Bien équilibrer son alimentation après 40 ans : théorie et pratique (2 semaines de menus, 4 recettes sucrées, 10 recettes de petits déjeuner + 7 recettes variables)
  • Clé 4 : Créer une routine sportive anti-âge
  • Clé 5 : Se chouchouter : peau, cheveux, cellulite, sphère intime…

A chaque fois, des conseils, astuces et techniques + des compléments alimentaires, plantes, tutos simples pour des solutions naturelles

Avec l’aide de professionnels de santé.

Partie 4 : J’accepte ma ménopause

  • Différentes façons de percevoir la ménopause
  • La ménopause dans les autres pays
  • Améliorer son image
  • Repenser sa vie
  • Bilan et réflexion sur soi pour passer à l’action !

Partie 5 : témoignages

  • 9 femmes témoignent
  • Quelques retours d’instagram
  • Ma pré ménopause

Bonus

  • Morning routine
  • THM
  • Phyto œstrogènes à la loupe
  • Mini tutos cuisine
  • Ce qui peut vous empêcher de maigrir
  • Lettre pour son compagnon
  • Tableau IG