E-book menus Automne Hiver 2024 IG bas

Les plannings de menus sont indispensables pour réussir à changer son alimentation. Alors pour t’aider, je te propose un ebook de 42 pages en PDF avec 4 plannings semaine de menus Automne/Hiver IG bas, soit au total 48 recettes détaillées avec photo.

Des recettes rapides en semaine car je sais qu’on a peu de temps pour cuisiner à ce moment là. Et pour réussir à consommer suffisamment de légumes, j’ai noté les légumes à cuire à l’avance pour que tu puisses gagner du temps le jour J.

Je cuisine globalement avec des légumes de saison mais parfois, il peut m’arriver d’utiliser un légume surgelé hors saison.

J’ai indiqué aussi des alternatives sans gluten si besoin ou d’autres aliments pour varier les goûts des recettes. A noter que les recettes ne sont pas sans lactose.

J’ai aussi ajouté la liste des courses pour chaque semaine.

+ des idées de petits déjeuners, desserts et goûters pour tous les jours.

Après achat, tu vas recevoir un mail avec un lien de téléchargement pour le récupérer. N’oublie pas de regarder dans tes spams.