Des petits pancakes pour le goûter !!! A déguster nature ou avec un topping au choix : 1 morceau de chocolat 70% fondu, 1 filet de miel d’acacia ou 1 cc de purée de noisette. Ou alors la pâte à tartiner qui est dans mon 2e livre. A vous de choisir ! Pour 10 pancakes […]
Hyper rapide à réaliser, comme toujours avec mes recettes (eh oui, je suis toujours en mode speed en ce moment 🙉). Avant je faisais ces muffins avec de la farine de blé blanche et 100g de sucre blanc…. La cata !Mes enfants et mon homme les adoraient, donc défi pour changer la recette en version […]
Des barres de CÉRÉALES ABRICOTS GOJI en forme de palets 🧡🌾 J’ai utilisé des fruits secs IG bas mais attention, leur charge glycémique est élevée, donc à utiliser en petite quantité comme ici 👍.Si vous n’avez pas de baies de goji, mettez seulement des abricots. Pour 12 palets :– 35g de flocons d’avoine (IG=40)– 35g […]
Le petit gâteau du week-end, simple et rapide. Il est ultra fondant 😋 avec mon fils, on adore ! Le reste de la famille boude la coco… quel dommage ! Excusez-moi pour la photo bof bof mais j’étais tellement speed ce jour-là 😝 La recette : – 70g de farine d’orge mondé– 70g de farine de […]
Chaque week-end et mercredi, je m’autorise un vrai goûter mais à IG bas bien sûr 😁. Aujourd’hui, je vous propose des cookies moelleux absolument délicieux 😋. Pour éviter le beurre, j’ai utilisé de la purée de noisettes 100%, c’est meilleur pour la santé et j’adore le goût ❤ Vous me demandez souvent où je trouve […]
Un layer cake 0 culpabilité, avec des sucrants naturels, en petite quantité et de la farine à IG bas. Ce gâteau à étage, c’est pour mon anniversaire ! C’est la première fois que je tente et le résultat est succulent et léger. Je vous propose une version simple, sans chichi, loin des photos #pornfood que l’on […]
Les baies de Goji sont très riches en antioxydants, fibres, calcium + nombreux minéraux et vitamines. Leur IG est de 30 malgré pas mal de sucres au 100g car il ne s’agit pas de glucose, ni de fructose mais de polysaccharides qui nourrissent la flore intestinale 🥰➡1 cc par jour à mettre dans vos céréales, […]
Envie subite d’un dessert chocolat…Le plus difficile a été d’attendre le refroidissement 🙉. Eh oui, encore quelques pulsions sucrées malgré tout de temps en temps mais tellement plus rare qu’avant ma détox sucre 🥳 ! Et puis pas de raison de culpabiliser avec cette recette à Index Glycémique bas 😇.Vous aussi, vous voyez la différence […]
Une tuerie ❤ ❤ très facile à réaliser. Et en plus, c’est #healthy #sansgluten #vegan Possible de replacer par d’autres oléagineux (amandes ou noisettes) Pour 4 boules pistache :– 40g de poudre d’amande– 20g de purée de pistache 100% au frigo avant– 10g de sirop d’agave– 40g de Chocolat 70% minimum– quelques pistaches sans sel concassées […]
Une revisite 100% healthy 🤩🥳 J’ai tellement aimé que j’ai craqué sur 3 tranches 🙈 mais j’ai pris peu de féculents sur la journée alors on va dire que ça limite la casse 🐵. Quelqu’un m’a demandé une recette de gâteau au yaourt à IG bas alors j’ai tenté en version healthy, avec du bon […]
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